Sophrologie : Un espace ressource

La pédagogie

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique. Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples, le relâchement musculaire, les visualisations positives, la concentration ...

Cet outil s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou valoriser ses propres capacités.

La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une plus grande qualité de présence à soi au travers des axes d'entrainement suivants :

  • Apprendre à se détendre facilement
  • Comprendre, prévenir et gérer le stress
  • Améliorer la qualité de sommeil, récupérer plus facilement
  • Mieux vivre ses émotions
  • Développer la concentration
  • Renforcer la confiance en soi

Les objectifs

Initiation aux relaxations dynamiques du 1er, 2nd et 3ème degrés :

  • Intentionnalité du 1er degré : renforcer la présence du corps au travers des sensations, apprendre à se concentrer, être au présent.
  • Intentionnalité du 2nd degré : s’exercer à la contemplation, l’exploration des 5 sens, renforcer la présence à soi dans le monde.
  • Intentionnalité du 3ème degré : s’exercer à une approche méditative, rechercher un équilibre harmonieux entre le corps et le mental.

Initiation à différentes techniques spécifiques pour apprendre à relâcher les tensions, renforcer le positif, la vitalité, développer sa capacité à se détendre facilement.

Informations

Les pratiques de sophrologie se déroulent dans une tenue habituelle, confortable, et en pleine lumière. Elles sont réalisées dans les positions de la vie courante, assis sur une chaise ou debout, au plus proche de la réalité quotidienne.

Certificat médical

Obligatoire.


Pratiquer à Melesse

  • Adresse : Salle des associations
  • Responsable : Corinne LE GALL
  • Email :
  • Téléphone :
  • Inscriptions : S'inscrire en ligne
  • Tarif : 147 €

Les Horaires

  • Lundi - 10h00 à 11h15
  • Mercredi - 19h15 à 20h30
  • Mercredi - 20h30 à 21h45

Notre Professeur

  • Tiphaine PEYRONNET
    Formée à l'Institut de Sophrologie de Rennes
    (certificat inscrit au RNCP)