Sophrologie
Sophrologie : Présence à soi
La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi. Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples, le relâchement musculaire, les visualisations positives, la concentration... En empruntant au yoga, à la méditation et à la psychologie moderne, la sophrologie propose un outil simple, accessible à tous.
La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une meilleure présence à soi :
- Apprendre à se détendre facilement
- Comprendre, prévenir et gérer le stress
- Améliorer la qualité de sommeil, récupérer plus facilement
- Mieux vivre ses émotions
- Développer la concentration
- Renforcer la confiance en soi
Se déconnecter des pressions de notre quotidien pour se reconnecter à soi, la sophrologie est la pratique de l’instant présent. Et pour enrichir cette expérience, nous agrémenterons parfois nos séances d’un soupçon de musique, de dessin ou de poésie...
Informations
Prévoir une tenue ordinaire et confortable. Les séances sont réalisées dans les positions de la vie courante : assis, debout, parfois en marchant, et au plus proche de la réalité quotidienne.
Certificat médical
En fonction des réponses au questionnaire de santé adulte ou mineur.